天气渐凉，如今天气已经入秋，很多小伙伴们都会想到秋天该吃什么样的水果，但是有很多水果都具有很大的寒性，吃着寒性的水果对身体是不太友好的。那么该吃什么样的水果才是这个季节最好的选择呢，相信每个人都有自己的选择。

入秋后，此水果一定要买，将它做成糊，补钙补铁，清香又松软，是的，苹果其实是最好的选择，有人也许会选择直接吃，也有人会选择其他方法吃它，苹果其实营养含量很高的，想要很好地发挥它的营养价值的话，接下来可以和小编一起来看看这样的做法，你也可以尝试着做做看，方便又简单。

苹果糊

By 柚倪

配料：

苹果 1个、大米 适量

烹饪步骤：

1.苹果。

2.大米提前浸泡1小时以上，打磨成米糊。

3.苹果去皮切成块。

4.把苹果用料理机打成苹果泥，苹果特别容易氧化，所以这个最好后面做。

5.把打好的米浆倒入奶锅里熬煮如果觉得稠可以加入一些清水，熬到开火后，小火慢慢熬，记得用勺子搅拌别糊了。直到熬到碎米粒完全膨胀不硬了为止。加入苹果一起煮2分钟就可以了

烹饪小贴士：

1.苹果含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，其中锌含量特别高，能增强记忆力，有利于宝宝智力发育，丰富的维生素C不仅能够提高免疫力，还能促进铁的吸收利用，预防贫血

2.苹果糊制作简单，操作方便，在家都可以随便做出来

3.苹果糊很适合做早餐来食用，可以提高家人身体的免疫力，尤其是对宝宝哦

4.苹果糊还可以在上班途中，旅游中食用哦，携带方便，食用起来也很简单，它也可以起到解渴的作用，很有饱腹感

这样简单易做的苹果糊还不快快学起来吗？

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