*「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审 张文先（呼吸内科 副主任医师）关注「呼吸内科张医生」，带你一起长知识~

生儿育女是一件自然定律的事情，尤其是现在三胎时代的到来，父母都希望拥有属于自己健康的小宝宝，但对于有肾虚的人来说，却很困扰。

因为肾与生殖有着很大的联系，一直以来困扰他们的问题是：肾虚会导致不孕不育吗?肾虚了是否还可以跟常人一样拥有自己的小孩?本期文章，医生就给大家解答一下这个疑惑。

肾虚自古以来就是一个长久不衰的话题，中医上有肾藏精，肾主骨、肾为先天之本的说法，肾脏对于一个人而言是很重要的。如果长期的肾虚得不到调理治愈，危害是比较大的，会引起肾气阴阳紊乱，导致很多疾病的发生。

男性肾虚有哪些症状：

男性出现腰膝酸软，耳鸣耳痛、脱发牙齿松动，甚至阳痿遗精、精少不育;女性出现水肿、虚喘、月经稀少、闭经不孕等。除以上症状外，还可表现为四个方面：

脑力方面：记忆力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率低下;

意志方面：没有目标和方向，生活没激情，工作没热情，缺乏自信心;

情志方面：情绪不稳，无法自主控制情绪，出现头晕焦虑、烦躁易怒、抑郁等等;

泌尿方面：尤指男性朋友，出现尿频、小便清长症状，晚上夜尿频多，经常跑厕所;

由此我们可见，长期肾虚不治愈会导致不孕不育，但大家也不用过于担忧，通过科学积极去调理治疗肾虚，也可以生育出健康的宝宝。所以，出现肾虚后要及时调理治疗，尽快到医院诊治，可按照医嘱去服用中成药五子衍宗丸等药物，有补肾益精的作用，治疗肾虚引起的不育等症。

肾虚在日常生活中要注意什么：

肾虚除服用药物调理外，在日常生活中还需要注意以下几点。

第一，清淡饮食，辛辣刺激、腌制食物尽量少吃，摄入盐分太多会加重肾脏负担，建议每天摄盐量不超过6克。

第二，注重腰足部的保暖，腰部是最容易受寒的部位，寒从脚起，风邪入体对人体伤害是很大的，平时要做好保暖工作，临睡前可以用温水泡一些脚，按摩一下脚底，避免肾脏受损或肾脏功能减退。

第三，作息规律，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响到肾脏健康，如果一个人经常熬夜，肾脏一直在运作，得不到休息，久而久之就会亏虚。

第四，避免不良嗜好，如有抽烟喝酒习惯的，需要尽早戒除，烟草中的尼古丁以及大量的酒精不但会伤肾，还会伤身。

现在的生活节奏快，大家压力都比较大，饭点到了随便应付几口、熬夜加班赶方案似乎早已习以为常。

医生提醒有肾虚的朋友们，要想调理好肾虚，最重要的是改变以往不好的生活习惯，工作之余要抽出时间休息，注意劳逸结合，把健康放在第一位。

本期话题：你是否也有受到肾虚的困扰?还知道哪些补肾的小妙招?欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~